月子餐

2016-07-29 13:59 阅读: 编辑: 来源:
标签: 月子
分享到:
内容简介: 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严
       月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。

 
 
       产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。
 
      1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
 
      2、荤素搭配,营养丰富:多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
 
      3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
 
      4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
      5、清淡适宜,易消化:月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。
 
      6、不宜食用生、冷、硬的食物:产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
 
      7、切忌盲目进补:盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。

标签: 月子
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

萬利彩票 www.wd05.cc-1分快三规律破解| www.72625.cc-彩票站外兑-| www.8687.bid-江苏体彩fczst| www.900058.com-盈彩网是真的假的| 凤凰彩票www.452820.com| www.tw55.com-数字彩购彩-| www.47eq.com-7乐彩开奖走势图| www.1410.vip-福利彩票群英会开奖| www.546901.com-易彩堂下载就送18| www.400400.com-玩五分彩犯法吗| www.5598.xyz-天空彩票中彩堂网址| www.2692.in-v8彩票彩票官网| www.757528.com-大鹏金服乐彩是什么| www.931381.com-uu彩票倒闭了| www.523897.com-福彩快乐12怎么玩| www.fg28.com-彩票送19合集| www.545550.com-推广彩票的软文| www.739320.com-吉林快三怎么玩能赢| www.58629.cc-3d今天银海彩票图| www.563321.com-官方彩票漏洞赚钱| www.338092.com-广西福彩官网双色球| www.32267.cc-中国足彩网凯利| www.241.cn-三分钟时时彩在哪玩| www.65626.com-怎么对彩票双色球| www.440295.com-排三跨度振幅彩宝贝| www.584278.com-人人中彩票登陆不了| www.812282.cc-竞彩店怎么赚钱的| www.918132.com-中华福利彩票代理| 九州彩票www.974288.com| www.028727.com-幸运彩票553平台| www.9677.in-6合和彩今天结果| www.5653.mobi-网上买的彩票可靠吗| www.449911.com-cba竞彩网-| www.cp2525.com-福彩快三的玩法介绍| www.xj40.com-鑫彩网靠谱吗| www.69267.com-体彩任九-| www.597013.com-五福福彩是真的吗| www.777746.com-中彩票网站-| www.nm98.com-足彩竞彩推荐| www.301155.com-南方双彩网首页预测| www.14bz.com-乐彩汇app-| www.0558.cx-理性购彩-| www.949941.com-广东体彩11先5| www.cp368.com-福彩5d开奖走势图| www.lf92.com-旺彩福利彩票下载| www.111.in-5百万彩票官方网| www.574896.com-惠盈app足彩| www.663504.com-乐彩彩票是什么| www.752744.com-玩彩票害死人| www.833309.com-彩友多店铺号| www.924952.com-傲赢彩票网app| www.993368.com-足彩任九奖金最高| www.cx10.com-彩神x是什么| www.63133.com-中国足彩网客户端| www.031007.com-凤凰彩票是合法的吗| www.657244.com-福彩3d打票机界面| www.412402.com-天天彩报008| www.982270.com-同城彩票官方版| www.qv19.com-老河口快三玩法| www.180144.com-河北省快三开奖结果| www.394008.com-最新彩虹世界| www.767844.com-外国高频彩-| www.905515.com-世界杯足彩怎么投注| www.om55.com-福彩双色球胆拖玩法| www.515542.com-彩40-| www.042700.com-过年不能买足彩| www.299775.com-下载人人中彩票| www.378520.com-七彩蓝田投资真假的| www.787949.com-体彩任选五玩法| www.ay2.com-福彩3d字谜总汇| www.344331.com-中国体彩网时时彩| www.646999.com-胜负彩在线过滤| www.811938.com-新昌双彩乡未来规划| www.916443.com-天下一第彩票开奖| www.eo01.com-快三内蒙预测| www.315811.com-体彩店有刮刮乐吗| www.59372.com-彩铅画漫画人物女孩| www.231361.com-湖北省快三预| www.497237.com-辉煌娱乐彩票骗局| www.444469.com-360福彩官网| www.523665.com-华美神器时时彩| www.13158.com-昆山彩票中奖| www.351478.com-买一注彩票多少钱| www.982438.com-鸿彩倍投-| www.as85.com-湖北精彩十分怎么玩| www.lb41.com-彩运来-| www.668740.com-中国人国外中彩票| www.842854.com-福彩2元刮刮乐| www.926829.com-资深彩民专栏| www.996623.com-福利彩票走试| www.go78.com-三分彩规律-| www.b96.top-局王七星彩下载| www.039.net-七星彩明月铛| www.450799.com-彩票8官方安卓版| www.562846.com-快三3客户端| www.631616.com-彩票开奖乐和彩| www.302297.com-彩票开奖一定牛| www.820890.com-彩色透水混凝土工艺| www.947083.com-时彩宝典软件下载| www.985862.com-福彩3地专家杀码| www.41kw.com-彩妆店加盟连锁网| www.688.hk-福彩快3官方网| www.wu3.cc-时时彩两号对赌| www.57494.com-易购时时彩登录平台| www.631058.com-好友游戏彩票分彩| www.774068.com-7星彩开奖结果| www.o00.shop-玩彩什么意思| www.8651.com-网易直播七星彩直播| www.041112.com-打工妹买彩票中千万| www.md76.com-江苏快三杀号定胆| www.443696.com-意彩登录-| www.831159.com-彩烟雷多少钱| www.537189.com-都有些什么彩票| www.941085.com-快乐彩票(三)下载| www.wd48.com-购彩吧下载-| www.300.biz-竞彩足球提成| www.48mx.com-三国有星彩这个人吗| www.0415.in-迪士彩乐园网址| www.442855.com-懂彩-| www.551477.com-旧好彩客下载| www.677714.com-三地和值南方双彩网| www.770277.com-好彩麻将-| www.832065.com-竞彩足比分直| www.891441.com-九彩凤凰图片| www.8xf.com-体育彩票那几天开| www.73zg.com-福彩排五开奖公告| www.3199.in-芒果彩票官网| www.039555.com-高频彩投资是骗局| www.605205.com-女人梦见中彩票大奖| www.2810.cc-排列三预测家彩论坛| www.320684.com-体彩电子走势图软件| www.444277.com-福彩3d14点和值| www.550907.com-18个人合买彩票| www.752511.com-有什么彩组词| www.845617.com-体彩足球竞彩二等奖| www.926613.com-瑞彩网是真的吗| www.ba21.com-内蒙福彩网快3| www.7sc.cc-宝马彩票是真的假的| www.92wt.com-彩票下单助手正规吗| www.3101.vip-最好的彩票必中计划| www.577863.com-重庆分分彩官网网址| www.765808.com-百盈快三在线计划| www.876622.cc-久久彩票真假| www.978284.com-广元彩钢厂-| www.le29.com-八亿彩app下载| www.18op.com-七星彩历史对比器| www.280544.com-新时时彩官网| www.cb74.com-玩儿快三能挣钱吗| www.22615.cc-下载齐鲁风采七乐彩| www.717052.com-彩铅校园画-| www.0966.bid-买高频彩输了| www.415740.com-红树林彩票平台注册| www.450373.com-566299彩票-| www.18tk.com-七星彩第19013| www.2325.biz-勇士团队彩票靠谱吗| www.237563.com-中国体彩网比分直播| www.7355.cc-彩虹加速器-| www.339875.com-足球彩票能盈利么| www.407923.com-濮阳市结婚彩礼多少| www.7075.wang-足彩2元能中多少钱| www.909638.com-福彩字谜天宇迷| www.997164.com-新浪爱彩幸运快三| www.il38.com-318彩票-| 幸运彩票www.768399.com|